首先，你要抱持一種年齡不相稱的精神
已故的SONY創辦者盛田昭夫先生，是一個令人欽佩的的實踐者。一直從事高爾夫球運動的盛田先生，從60歲開始打網球。他告訴我這樣的理由：「跟同世代的人一起打球，之後走進淋浴間洗澡時，看到別人的臀部都是下垂的。同時自己的身體好像也被別人看著一般，很討厭。」
盛田先生擁有「年齡不相稱的精神」。如果以「我已經幾歲了」－這種「年齡相稱的精神」來自我設限，中高年齡之後，將無法挑戰新的運動。盛田先生經常掛在嘴邊的一句話是:「我絕對不要變成老人。」這樣的精神，正是年輕的秘訣！
週末的時間分配術
從星期五晚上，開始週末的休閒活動
星期六，享受體力型的休閒活動
星期天，讓身心充分休息
星期天晚餐後，結束週末的休閒活動
星期天晚上開始，準備隔天的工作
星期天晚上收心 準備隔天工作
星期天晚上，不要做實際的工作，如寫企劃書、整理傳票等，避免太過投入工作，而影響睡眠。
在這段時間，最有效的作法，就是規劃未來一週的工作行程。如此一來，從星期一早上開始，一週的工作將明確而順利進行。
星期天晚上，我還會做一件事情，就是寄發email，給一些可能反對我的提案的人，說明提案目的，並寫下「誠心希望您的理解與協助」等字句。星期一早上，當對方收到email，並注意到發信時間是星期天晚上，對方也會感受到誠意，而軟化反對態度。這就是人性！
書房活用術 養成有效思考的習慣
我的書房分成三個區域：思考與寫作空間、文件與資料空間、以及電腦空間。同時，桌上的鐘、筆筒、牆上的畫，都有固定位置。
雖然筆筒內的筆，從來沒用過，牆上的畫，也很少用心欣賞。這麼做主要目的，是要營造一個熟悉環境。
每當我坐在椅子上，我總是能看到整體相同的環境，頭腦自然進入思考的狀態。
雖然我搬過幾次家，但這十幾年來，書房的空間規劃，完全沒有改變。正因為如此，我總是能夠專心思考。
下班以後的燈紅酒綠，是人生的浪費──請善用活力早餐與午餐
有些人下班後，喜歡去「喝兩杯」，這種「喝酒溝通」習慣，不但浪費休閒時間，而且和公司的人聚會，話題只限於工作範圍，容易累積工作壓力，就好像是加班一樣；而參與的人通常是相同層級的人，往往也無法解決問題。結果除了互相抱怨，沒有任何建設性作法。
美國人下班之後，都會直接回家，享受他們的下班生活。除了回家吃晚飯，他們還會割草、修車，或享受讀書、帆船等樂趣，然後全家人一起聊天之後才會就寢。
美國人善用「活力早餐」與「活力午餐」來拜訪客戶，如此一來下班時間就可以比較自由。
下班後的生活，決定你的競爭力大前研一OFF學 引爆上班族休閒革命.
名家推薦
．玩，是工作的動力，需要認真地學習！ ～ 偉太廣告董事長 孫大偉
．學做創意工作者，也要學做優質生活家！ ～ 政大科管所教授 李仁芳
．在過去，休閒是為了補充勞動的體力；如今，休閒是 為了增加我們的創造力。
～ 東吳大學社會系助理教授 劉維公
佳評如潮
．蟬連日本亞馬遜書店排行榜第一名
令人讚嘆的大前流人生術！讓你即使處在渾沌不明的時代，也不會迷失自我，開朗地過生活。
．《日經流通新聞》、《朝日新聞》、日本樂天Book推薦
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看完大約四分之三的書後，覺得這樣的人生真的很豐富，我一直覺得生活
不是只有上班、下班、回家、睡覺…這樣而已，做志工、享受生活、讀一
本好書、看一場電影、做個按摩都是很好的享受又不花什麼錢，太多的放
不下，讓我們把自己框住了，何時才能OFF一下…共勉囉…
比爾‧蓋茲說：「即使把我渾身的衣服剝光，一個子兒也不剩地扔在沙漠中，但只要有一支商隊路過，我又會成為億萬富翁。」 比爾‧蓋茲不僅是位電腦天才，更是一個經營管理的天才。他在微軟的成長壯大中所付出的心血和汗水，以及他非凡的事業和進取心，他高瞻遠矚的眼光和異常敏銳的市場嗅覺，是任何人都無法超越的。 儘管現在，比爾‧蓋茲仍被官司鬧得焦頭爛額。儘管英代爾、思科曾經超越微軟的市值，儘管「Oracle」的里拉‧埃里森也曾一度取代比爾‧蓋茲世界首富的位置，但是，《富比士》最新的富翁排名中，比爾‧蓋茲仍然坐在第一把交椅上，
看到自由時報的報導後，我好高興
